-
10-09-2017, 11:54 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 188
Làm sao để chữa trị đau lưng cơ năng hiệu quả nhất
Đau lưng cơ năng là gì?
Đây là hiện tượng đau nhức phần mô mềm hay các cơ do chấn thương phần mềm, trúng gió,…ảnh hưởng đến các cơ phần lưng.
Tham khảo thêm:
>> bai thuoc chua dau lung
>> cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất
Thông thường nhiều người thường nhắc đến đau lưng như một bệnh về cột sống tuy nhiên không hoàn toàn như vậy. Đau lưng là một dạng đau lưng phổ biến hơn cả do nhiều nguyên nhân chủ quan từ phía người bệnh. Dưới đây là một vài nguyên nhân dẫn đến đau lưng cơ năng chủ yếu
- Mang vác nặng, quá sức dẫn đến giãn dây chằng, co cứng cơ
- Ngồi sai tư thế ở một thời gian dài (thường gặp ở dân văn phòng, lái xe,…)
- Đi giầy cao gót ở phụ nữ
- Nằm ngủ sai tư thế, đầu gối để quá cao khiến cơ lưng luôn trong trạng thái căng cứng
- Stress có thể khiến đau mỏi vai gáy và lan rộng đến cơ lưng
- Nhiễm lạnh
- Cảm cúm, nhiễm hàn
- Phụ nữ có thai thường bị đau lưng do nguyên nhân sinh lý
Cách chữa trị bệnh đau lưng cơ năng
Như đã nói nguyên nhân dẫn đến cơ năng phần lớn là nguyên nhân chủ quan từ phía người bệnh. Để điều trị đau lưng cơ năng hiệu quả bạn cần thay đổi một số thói quen xấu, loại bỏ nguyên nhân dẫn đến đau lưng cơ năng như
- Nghỉ ngơi, thư giãn cho lưng: Không nên để lưng trong tình trạng căng cứng quá lâu, điều này khiến cơn đau lưng dễ dàng xuất hiện. Một số thói quen khi ngủ có lợi cho cột sống, cơ lưng như: gối đầu vừa phải, kê gối nhỏ ở dưới cổ, dưới thắt lưng, dưới kheo chân, thay đổi tư thế, không nên nằm nguyên 1 tư thế trong lúc ngủ.
- Kéo giãn cột sống: khi ít vận động, ngồi 1 chỗ hoặc ở 1 tư thế quá lâu hãy kéo dãn cột sống bằng cách vặn mình, vươn tay kéo giãn cơ thể, đu xà,… Bơi là một trong những bài tập rất tốt cho lưng.
- Xoa bóp: biện pháp này giúp làm giãn sự căng cứng cơ lưng, giảm hẳn những triệu chứng nhức mỏi. Bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc đến các chuyên khoa vật lý trị liệu. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ thể được thư giãn và giảm hẳn tình trạng đau lưng cơ năng.
- Chườm nóng, chườm lạnh: Nếu cơn đau lưng cơ năng đến do nhiễm lạnh, cảm cúm có thể sử dụng khăn ấm hoặc nước đá chườm lên vùng đau khoảng 30 phút mỗi ngày
- Không nên để cơ thể ở một tư thế quá lâu. Đứng dậy vận động khi phải ngồi lâu là cách hạn chế tình trạng đau lưng cơ năng ở dân văn phòng
- Tập một số bài tập cho vùng cô vai gáy, lưng như đi bộ, bơi lội, yoga,…
Nếu đã áp dụng những biện pháp trên mà cơn đau lưng vẫn tiếp diễn bạn cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và chữa trị kịp thời
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnhChủ đề cùng chuyên mục:
- Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
- Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
- Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
- #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn
Có thể bạn quan tâm:
-
Chữa Yếu Sinh Lý Tận Gốc - Bộ Y Tế Chứng Nhận Hiệu Quả
Bởi phongkhamphukhoahcm trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-03-2017, 10:36 PM -
Cần bán máy phát điện cummins 50kva giá rẻ nhất - Quận 3
Bởi pizzabon2015 trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-30-2017, 06:14 AM -
Những cách bảo quản sàn gỗ tự nhiên tốt nhất.
Bởi seosandep trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-29-2017, 07:23 PM -
Nên sử dụng kệ sắt v lỗ đa năng là tốt nhất
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-27-2017, 05:23 PM -
Cách chọn máy bơm hút nước dưới sâu hiệu quả nhất
Bởi binhsua trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2017, 04:38 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn sạch...
Dung dịch vệ sinh chim, nam giới...