Để giảm béo bụng hiệu quả, bạn có thể thực hiện một hoặc đồng thời cả 5 chiêu dưới đây để hiệu quả đạt được tốt nhất. chú ý là cần kiên trì thực hiện dài lâu, không ngắt quãng.

Lắc vòng ­

Lắc vòng là biện pháp hiệu quả giúp đánh tan mỡ bụng, mỡ lâu năm, giúp bụng trở nên dáng ngọc , ngăn ngừa chảy sệ. Đây là biện pháp đơn giảm có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, nhất là những chị em không có thời gian, không gian vận động, thể dục . ­ Thời gian tập lý tưởng: 30 phút buổi sáng với 30 phút buổi tối ­ chú ý: Nên tập tăng dần cường độ lắc, mỗi buổi nên lắc ngược, xuôi, lên xuống; Khi tập xong không uống quá nhiều nước mà chia nhỏ thành 2­3 lần uống nhằm tránh tích nước trở lại.

Nhảy dây ­

Nhảy dây không chỉ giúp giảm béo an toàn mà còn giúp giảm cân vùng eo, hông, đùi, giúp cơ thể người dáng ngọc , gọn gàng hơn. ­ Thời gian tập, nên tập vào cuối ngày, thời gian tập trung bình từ 30­40 phút. ­ Lưu ý: Cần tập liên tục, tránh ngắt quãng; có thể đổi động tác nhảy: 2 chân, 1 chân, nhảy lò dò để tăng hiệu quả.

Massage bụng ­

Mát xa bụng giúp làm nóng nhiệt dưới da, giảm hòa hợp các phân tử mỡ, giúp tăng tiêu hao Điểm danh những thói quen vào buổi sáng giúp giảm mỡ ăn đêm như thế nào để giảm béo nhanh chóng? Cách dùng bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng Thực đơn giảm béo cho bữa sáng Chọn thuốc cho người khó giảm cân thừa. nguyên tắc này nên sử dụng và những chị e béo bụng, mỡ bụng sau sinh. Mát xa liên hiệp và kem tan mỡ sẽ cho hiệu quả cao hơn. ­

Cùng khám phá 10 cách giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 7 ngày bằng phương pháp tự nhiên cho từng đối tượng cụ thể.



Massage bụng nên thực hiện vào sáng sớm hoặc tối, trước khi ăn hoặc sau ăn tối thiểu 2 giờ.

Bơi lội

­Bơi lội là môn tập luyện đòi hỏi sự tham gia của tất cả các cơ quan cơ thể người ở mức độ cao, đo đó là bơi lội tiêu hao năng lượng nhiều nhất, giúp vóc dáng trở nên săn chắc nhanh nhất. ­ Hạn chế của phép tắc này là khá tốn thời gian nên ít người có điều kiện duy trì thường xuyên nên hiệu quả sẽ không cao

Dùng Trà giảm béo bụng ­

Trà thảo dược giúp giảm béo bụng hiệu quả[u] là sự lựa chọn của đồng đội dân công sở, phái nữ làm văn phòng ít có không gian, thời gian vận động. Mỡ thừa tích tụ chủ quản ở vòng 2 . ­ chế độ của Trà thảo dược là đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa đồng thời giúp ngăn ngừa, hạn chế mỡ thừa tích tụ trở lại trong cơ thể mỗi ngày.

Ưu điểm của Trà thảo dược giảm mỡ , giảm mỡ bụng đó cách ứng dụng dễ chơi, không mất thời gian, phung phí thấp lại bình yên, không ảnh hưởng tới sức khỏe, Hiệu quả lại thấy rõ sau 1­2 tuần. Trong số các sản phẩm Trà thảo dược bây giờ, Trà thảo dược giảm béo FIGURA 2 là thông dụng nhất. Là cống phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, thành phần từ các loại hoa quả tự nhiên như táo, hoa hồng, dâm bụt, quả mọng...FIGURA 2 giúp giảm béo bụng hiệu quả sau liệu trình 4­6 hộp là từ 3­4cm vòng bụng, tương đương 3­4kg mỡ bụng.

Chủ đề cùng chuyên mục: