Sau khi sinh,đa phần vòng 1 của chị em đều có sự thay đổi đáng kể và một bộ ngực đepk sau sinh là niềm mơ ước của bao chị em.Chị em sau sinh thường có những lo lắng phải chăm sóc vòng 1 như thế nào để vòng 1 không bị chảy xệ sau khi cho con bú và trở nên săn chắc như thời còn con gái.Bài viết dưới đây sẽ mách các mẹ cách chăm sóc vòng 1 sau khi sinh chuẩn bài nhất để có được vòng 1 như mong muốn.


>>> Bạn có thể xem thêm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh trọn gói an tòa tốt nhất tại Green field Spa, đem lại cho mẹ và bé những gì tốt nhất, chăm sóc bé yêu phát triển thể chất tinh thần tốt nhất, giúp mẹ sở hữu thân hình xinh xắn đảm bảo sức khỏe tốt nhất dành cho mẹ và bé

Nguyên nhân khiến vòng 1 của chị em bị chảy xệ sau khi sinh

Vòng 1 của phụ nữ được gắn vào cơ của cơ thể nhờ dây chằng giúp chúng ở đúng vị trí.Khi bắt đầu mang thai,ngực của chị em sẽ tăng kích thước và trọng lượng lên nhanh chóng gây sức căng lên dây chằng và khiến dây chằng căng ra.

Khi tuyến sữa của người mẹ hoạt động mạnh,các ống dẫn sữa sẽ phát trỉn,điều này dẫn đến vòng 1 của mẹ ngày càng phát triển,to ra và ngày càng nặng hơn và tăng sức căng lên các dây chằng ngày càng lớn.Theo thười gian,dây chằng sẽ ngày càng mất đi tính đàn hồi và khiến dây chằng bị giãn ra.Sự dao động liên trong quá trình cho con bú cũng góp phân làm vòng 1 của chị em sau sinh trở nên chảy xệ

Sau khi mẹ cai sữa cho con,các tuyến sữa sẽ ngưng sản xuất sữa và co lại.Vòng ngực của mẹ sẽ trở về kích thước như ban đầu và trở nên mềm và kém đầy đặn hơn trước,dẫn đến tình trạng chảy xệ


>>> Xem ngay dịch vụ chăm sóc bà bầu an toàn tốt nhất tại Green Field Spa đem đến tất cả các dịch vụ làm đẹp chăm sóc mẹ tốt nhất, mẹ bé luôn xinh đẹp nhất, tự tin nhất về bản thân của mình

Ngoài ra,còn một số nguyên nhân gây ngực chảy xệ ở mẹ sau sinh là do chế độ ăn uống không lành mạnh và tuổi tác.Trong đó,chế độ ăn uống nhiều đường tinh luyện,các thực phẩm chế biến sẵn hay uống các chất kích thích sẽ làm suy yếu cấu trúc của da dẫn đến tình trạng chảy xệ vòng 1.

Hơn nữa,khi tuổi tác càng cao,cơ thể dần mất đi sự đàn hồi.Một nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng phụ nữ ở ngoài độ tuổi 30 khi mang thai và cho con bú có nguy cơ chảy xệ ngực do độ đàn hồi của ngực đã giảm sút nhiều hơn.

Cách chăm sóc vòng 1 sau sinh giúp vòng 1 săn chắc

Cách để chăm sóc vòng 1 sau sinh như thế nào để giúp vòng 1 săn chắc mà vẫn an toàn là câu hỏi mà rất nhiều chị em sau sinh thắc mắc.Bởi vậy để có thể sở hữu vòng 1 căng tròn,săn chắc thì chị em hãy chú ý đến những cách chăm sóc vòng 1 đúng cách dưới đây nhé.

1. Chú ý tới vấn đề cân nặng

Vấn đề cân nặng liên quan trực tiếp tới kích thước vòng 1 của chị em sau sinh.Sau khi sinh,chị em đừng ngại tăng cân,chính những yếu tố này giúp vòng một của chị em sau sinh đầy đặn hơn.Vì vậy vấn đề tăng cân không phai là nỗi lo lắng của chị em để có được bộ ngực đẹp.


Đa phần chị em phụ nữ sau sinh đều sẽ tăng cân nhanh chóng và luôn nóng lòng giảm cân mà không biết một điều rằng trọng lượng cơ thể giảm đi thì cũng khiến vòng 1 trở nên nhỏ đi,chảy xệ và kém săn chắc.

Vì vậy để có một bộ ngực đẹp sau khi sinh,chị em tốt nhất chỉ nên giảm cân tự nhiên và giảm cân một cách từ từ bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.Bằng cách đó ngực của chị em sẽ vẫn giữ được độ đàn hồi cho dù cơ thể đã giảm trọng lượng đáng kể.

2. Chọn áo ngực phù hợp,nâng đỡ vòng 1

Một chiếc áo ngực nâng đỡ là chìa khoá để duy trì độ săn chắc của vòng 1,bởi một chiếc áo ngực nâng đỡ sẽ hỗ trợ bầu ngực khi bị căng khi trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Chị em sau sinh cũng nên chọ các loại áo ngực có kích thước vừa vặn để đảm bảo áo ngực đúng kích cỡ.Vì vậy dây chằng ở vòng 1 sẽ không phải chịu tất cả sức nặng của bầu ngực khi ngực thay đổi kích cỡ và chùng xuống

Ngoài ra,khi mẹ sau sinh tập thể dục thì dây chằng ngực cũng sẽ bị căng ra,vì vậy các bài tập thể dục làm săn chắc vòng 1 muốn phát huy tối đa tác dụng thì một chiếc áo ngực nâng đỡ là không thể thiếu.Và hãy đảm bảo rằng các dây đai của áo ngực được thực hiện đúng vị trí của nó.

Mặc áo ngực ngay cả khi ngủ cũng góp phần khiến bộ ngực đầy đặn hơn.Các dây chằng ngực luôn cần được hỗ trợ và nâng đỡ ngay cả khi mẹ hoạt động hay nghỉ ngơi.

3. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Tình trạng giảm cân và tăng cân quá nhanh cũng sẽ ảnh hưởng tới kích thức va độ săn chắc của vòng 1.Khi trọng lượng cơ thể bị mất đi nhanh chóng sẽ khiến da không kịp phản ứng và sẽ có nhiều thay đổi diễn ra.Điều này cũng diễn ra ở các bà mẹ cho con bú,các bà mẹ nên cai sữa cho con từ từ sẽ khiến ngực ít chảy xệ hơn.


Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì làn da khoẻ mạnh,tăng sinh collagen và giảm nguy cơ béo phì và giúp vòng một săn chắc hơn.Mẹ sau sinh nên bổ xung một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất sau đây để co thể tăng sự đàn hồi,giảm chảy xệ vòng một sau khi sinh

• Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như rượu vang đỏ,sô cô la,các loại quả mọng,trà xanh,củ dền…Các chất chống oxy hoá có các dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể,tăng sinh collagen trong da và giữ lớp ngoài của da luôn căng mọng,đầy đặn.
• Các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt bò,thịt gà,cá,đậu,trứng,sữa và các chế phẩm từ sữa cũng kích thích cơ thể tạo ra collagen.
• Các nguồn thực phẩm chứa các khoáng chất khác như vitamin C, kẽm và đồng từ trái cây họ cam quýt,ổi,ớt chuông,kiwi,đu đủ,bông cải xanh…

>>> Theo: Mách nhỏ chị em cách chăm sóc vòng 1 sau khi sinh xem ngay để biết đầy đủ thông tin bài viết trên, giúp mẹ bé sở hữu phương pháp chăm sóc vòng 1 sau sinh tốt nhất, mẹ bé xinh đẹp nhất.

Chủ đề cùng chuyên mục: