Điều đầu tiên và rất quan trọng trong khi học bơi là bạn cần phải có cho mình những dụng cụ và trang phục phù hợp đi kèm đó những động tác rất đơn giản để có thể bơi. Khi có đầy đủ kiến thức về học bơi thì bạn sẽ mang trong mình một tâm thế khá là thoải mái để bắt đầu học những động tác căn bản nhất của bộ môn này.

Kính bơi: không phải ai cũng có khả năng, kĩ năng định hướng đường bơi dưới nước một các dễ dàng, do đó, việc trang bị kính bơi rất cần thiết để xác định đường, bảo vệ mắt dưới nước hồ bơi thường có clo, tránh bị vướng tóc, tuy nhiên cần lựa chọn kính phù hợp kích thước độ tuổi.

Mũ bơi: nhằm mục đích tránh vướng tóc cản trở tầm nhìn khi bơi lại giúp mái tóc hạn chế sự tiếp xúc với nước có chứa hóa chất tại bể bơi.

Bạn phải khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi giúp tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi vào bơi.

Động tác nổi cân bằng trên mặt nước: để thực hiện tư thế này, bạn hít hơi sâu rồi nín thở lặn xuống nước và ôm hai đầu gối sát ngực giữ yên cho người nổi lên, sau đó duỗi thẳng tay chân và người đến khi hết hơi, khi bạn nằm úp cân bằng trên mặt nước được là thành công.

Động tác lướt nước: bạn đứng sát bên thành bể tại mực nước nông để lấy đà, chắp hai bàn tay lại vào nhau hướng như mũi tên rồi duỗi thẳng hai cánh tay ép sát vào hai bên tai; ngồi khụy gối xuống; tiếp đó hít vào hơi dài và nít thở, nhún đẩy chân ra khỏi thành bể bơi, duỗi thẳng chân và bàn chân để toàn cơ thể được duỗi thẳng lướt trên bề mặt nước, điều chỉnh hơi thở ra từ từ đến khi hết sẽ đứng dậy tiếp tục lặp lại động tác tương tự đến khi thực hiện thành thạo.

Với những hướng dẫn cơ bản trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi những bước căn bản để dần dần có thể đi sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.

>>> Xem thêm : Dạy Bơi ở Quận Phú Nhuận - Top 5 bài bổ trọ kỹ năng hữu ích cho người mới bắt đầu tập bơi

Chủ đề cùng chuyên mục: