-
03-20-2020, 05:54 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2019
- Bài viết
- 6
6 bài tập đơn giản cho chị em sau sinh giảm cân hiệu quả
Với chị em phụ nữ, sinh con xong sẽ nảy sinh rất nhiều vấn đề. Đầu tiên là ngoại hình. Đầu bù tóc rối, thân hình xuống hẳn so với thời con gái. Mập mạp, nặng nề, xấu xí hơn. Rồi đầu óc suốt ngày quay cuồng với con cái, bỉm sữa.... Vậy nên, nếu thời điểm nào phụ nữ muốn làm đẹp nhất chính là lúc sau sinh. Khao khát tìm lại hình bóng chính mình năm xưa thôi thúc, xúi giục bản thân mạnh dạn hơn trong giảm cân. Sau đây, mình xin giới thiệu tới chị em 6 bài tập để khi rảnh rang chị em có thể áp dụng mà tập cho đẹp dáng, giảm cân héng.
Bài tập 1:
Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, gập chân trái rồi xoay người sang bên phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 2:
Ngồi thẳng lứng, đưa 2 tay lên cao rồi gập người đưa 2 tay thấp dần sau do ngón tay chạm vào đầu ngón chân. Tiếp theo, để 2tay đồng thời trước mặt, để 2 tay đồng thời sang trái, quay tương tự san phải. Thực hiện động tác từ 3-5 lần.
Bài tập 3:
Khép 2 bàn chân, gập nhẹ người xuống , đặt 2 tay lên 2 đầu gối xoay tròn đầu gối theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 4:
Nằm ngửa, 2 tay đê sau gáy, chân phải duỗi thẳng, nâng chân trái lên sao cho giữa 2 chân thành 1 góc vuông. Thực hiện động tác tương tự nhưng với chân phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần với mỗi chân.
Bài tập 5:
Ngồi thẳng lưng, gập đầu gối lên bụng sau đó thở ra nhẹ nhàng rồi thả chân. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 6:
Người đứng thẳng, lấy chân phải làm trụ, còn chân trái gập ra rau sau cho gót chân chạm mông. Sau đó làm tương tự với chân trái, tay phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Đó là 1 số bài tập cơ bản cho chị em nuôi con và cho con bú nên làm. Nếu cần thêm những kinh nghiệp cho quá trình giảm cân, làm đẹp, chị em hãy truy cập địa chỉ: https://depxinh365.net để biết thêm thông tin chi tiết.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Đánh giá 7+ sản phẩm Skincare Korea được yêu thích nhất hiện giờ
- Tại sao da nhiều dầu cần sử dụng kem chống nắng?
- Hướng dẫn cách sử dụng serum đúng chuẩn hiệu quả
- Hé lộ 7 công thức cấp ẩm da với lô hội
- Dùng toner có bị bắt nắng không? Các vấn đề xoay quanh toner bạn cần biết?
- 12 Lỗi trong việc dùng kem tránh nắng gây hại cho da
- 5 Tips dùng kem ngăn ngừa nắng tránh lão hóa hiệu quả
- Chuyên gia hé lộ 2 cách sử dụng kem tránh nắng để không bị mụn
- Newcare - sự lựa chọn lọc lý tưởng cho phái đẹp Viet Nam
- Chỉ dẫn Cách Làm Muối Ớt Đỏ "Thần Thánh" Chấm trái cây, thủy hải sản Ngon Tuyệt Đỉnh
Có thể bạn quan tâm:
-
Dụng cụ massage điểm G DF95H giải tỏa sinh lý hiệu quả.
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-26-2019, 09:59 PM -
Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả
Bởi 52nguyentraihanoi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-27-2019, 12:05 AM -
Mua bán lá chè vằng tại quận 9 hỗ trợ lợi sữa giảm cân sau sinh
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-02-2019, 05:52 PM -
Mua cao chè vằng tại quận 11 giảm mỡ bụng giảm cân lợi sữa sau sinh
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-15-2018, 05:44 PM -
Chữa yếu sinh lý ở chàng như thế nào? Đâu là giải pháp hiệu quả nhất?
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-17-2018, 01:08 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo...
Con gái tự sướng bằng việc kích...