-
01-20-2020, 11:35 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,097
Săn chắc cơ mặt tại nhà nhất định không thể bỏ lỡ
Một chế độ luyện tập đúng đắn sẽ có tác động tuyệt vời đến làn da và các bó cơ trên khuôn mặt của bạn. Thực hiện những bài tập hoặc yoga mặt là một bí quyết làm căng da mặt tự nhiên được các chuyên gia khuyến khích nên áp dụng.
Trong phần 1 chúng ta sẽ tìm hiểu các động tác thể dục cho trán và mắt. Ở phần này bao gồm 5 động tác bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây.
>>> Xem thêm: căng da bao nhiêu tiền
>>> Xem thêm: căng da mặt nội soi
>>> Xem thêm: căng da có đau không
Động tác 1: Làm căng phẳng trán bằng ngón tay
Bạn dùng 2 ngón tay trỏ gây một áp lực vừa phải lên trán sau đó giữ nguyên và vận động cơ mắt hướng xuống phía dưới. Điều này giúp bạn có thể loại bỏ được những nếp nhăn trên vùng trán, làm cho vùng da này săn chắc hơn. Đặc biệt, các động tác này còn kích thích lưu thông tuần hoàn máu đem lại làn da khỏe mạnh.
Động tác 2: Đẩy trán
Dùng 2 bàn tay sao cho phần dưới cùng của mỗi lòng bàn tay nằm trên lông mày của bạn. Tiếp theo, bạn hạ thấp và nâng lên một cách nhẹ nhàng. Thực hiện như vậy 10 lần vùng trán sẽ trở nên săn chắc.
Động tác 3: Nâng giữ cung mày
Tạo khuôn tay chữ Y, giữ ở hai điểm đầu và cuối lông mày mỗi bên sau đó đẩy nhẹ nhàng trong vòng 3 phút. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt. Hơn thế, chúng còn có tác dụng nâng đỡ cung mày cải thiện làn da chảy xệ hiệu quả.
Động tác 4: Làm căng mí mắt
Động tác làm căng da mặt vùng trán, mắt này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần đặt hai ngón tay trỏ, nâng cung mày và giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây. Lặp lại động tác trong vòng 3 phút. Với một áp lực nhỏ như vậy mỗi ngày cũng đủ để tạo cho cơ mắt, cơ chân mày trở nên săn chắc hơn.
Động tác 5: Luyện tập cơ mắt
Vùng mắt luôn là nơi tố cáo dấu hiệu lão hóa rất sớm. Chúng rất dễ bị tổn thương do các tác nhân môi trường tác động. Bởi vậy, luyện tập cơ mắt là một điều cần thiết trong các cách làm căng da mặt nếu muốn khuôn mặt tổng thể luôn trẻ trung.
Tập thể dục cho mắt bằng cách nhắm và mở mắt đúng cách
-Ngồi thả lỏng, nhắm chặt mắt trong vòng 10 giây
-Mở to mắt và giữ nguyên trong 10 giây tiếp
-Thả lỏng đôi mắt ở chế độ bình thường
Lặp đi lặp lại các bước trên trong vòng 2 phút
Động tác 6: Làm săn chắc cơ xung quanh mí mắt
Động tác này sẽ giúp xây dựng các cơ xung quanh mí mắt giúp đôi mắt khỏe mạnh và tỉnh táo hơn.
Tập thể dục vùng cơ xung quanh mắt
-Khum tay hình chư C quanh mắt và đảm bảo rằng ngón trỏ của bạn nằm trên lông mày, ngón tay cái của bạn đặt vào má.
-Nhắm mắt lại và từ từ siết chặt mí mắt lại gần nhau và kéo căng ra hai bên;
-Lặp lặp 25 lần
Trên đây là toàn bộ 6 động tác luyện tập vùng cơ trán và xung quanh mắt. Cùng theo dõi những động tác làm săn chắc cơ mặt ở vùng cằm, khóe miệng qua phần 2 ở bài tiếp theo. Chúc các bạn luyện tập thành công.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
- Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
- Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
- #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn
Có thể bạn quan tâm:
-
Bí quyết làm săn chắc vòng ngực an toàn
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-25-2019, 11:01 PM -
Làm sao để ngực săn chắc sau sinh
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2018, 05:17 PM -
cách làm săn chắc ngực chảy xệ hiệu quả
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-03-2018, 07:58 PM -
Làm sao để ngực nhỏ lại mà săn chắc quyến rũ
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-20-2018, 05:36 PM -
Những nguyên nhân ngực chảy xệ và cách làm săn chắc
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-07-2018, 06:07 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn sạch...
Dung dịch vệ sinh chim, nam giới...