-
10-12-2019, 05:15 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2018
- Bài viết
- 898
Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi
Ẳn như thế nào để cân bằng dinh dưỡng?
Dinh dưỡng thấp phụ thuộc vào việc ăn phần lớn những chất dinh dưỡng cần phải có - chất béo, carbohydrate, protein, vitamin, khoáng chất và nước - và ăn chúng trong một sự cân bằng nuôi dưỡng cơ thể bạn.
có ba chất dinh dưỡng chính trong tất cả các cái thực phẩm: carbohydrate, protein và chất béo.
Carbohydrate
Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể và vô cùng cần thiết cho cơ bắp, mô và chức năng não khỏe mạnh. Họ cũng giúp có quá trình tiêu hóa chính nó. lúc bạn ăn carbohydrate, quá trình nhai và tiêu hóa sẽ giải phóng glucose (đường trong máu), một dòng đường đơn giản mà cơ thể chúng ta phải để phân phối năng lượng. Trái cây, rau, ngũ cốc, những mẫu hạt và hạt là nguồn carbohydrate thấp . Đường, đồ uống sở hữu đường và kẹo cũng là carbs, nhưng chúng không bắt buộc là lựa tìm bổ dưỡng.
Chất đạm
Protein là nguyên liệu xây dựng chính cho những tế bào trên khắp cơ thể: máu, da, mô cơ quan và cơ bắp. Nó tạo thành hoóc môn và giúp điều chỉnh sự thương lượng chất của cơ thể - tốc độ thở và tiêu hóa thức ăn, trong số những thiết bị khác. Protein đến từ các nguồn động vật như thịt, gia tóm , cá, trứng và các sản phẩm từ sữa cũng như đậu, những sản phẩm từ đậu nành, hạt và hạt.
Xem thêm sữa cho người lớn tuổi suy dinh dưỡng
Chất béo
Cơ thể chúng ta buộc phải một số chất béo để giữ sức khỏe. Chúng giúp mang vitamin và khoáng chất qua máu và chúng bôi trơn các mô của cơ thể trên khắp cơ thể. Nhưng quá phổ biến hoặc sai dòng chất béo - chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa - với thể tích tụ trong các mô và động mạch của cơ thể.
Vitamin và các khoáng chất
toàn bộ toàn bộ các loại thực phẩm trong ba nhóm thực phẩm chính đều chứa vitamin và khoáng chất. Cơ thể chúng ta cần chúng cho những chức năng chính như sức khỏe của tim, Bàn bạc chất, tăng trưởng xương, kiểm soát huyết áp và thị lực.
Điều cần thiết cho sức khỏe là chúng ta có được sự cân bằng những vitamin và khoáng chất. phương pháp tốt nhất để làm điều này là ăn một chế độ ăn uống cân bằng với một lượng trái cây, rau, thực phẩm tăng cường, ngũ cốc, đậu, protein và các sản phẩm từ sữa.
Mặc dù vitamin và chất bổ sung sở hữu thể mang lợi, nhưng chúng cũng với thể gây hại cho một số bệnh nhân. Hãy cho lương y của bạn giả dụ bạn đang sử dụng bất kỳ vitamin và chất bổ sung không kê đơn, và nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy trước khi thêm bất kỳ vitamin hoặc chất bổ sung mới.
Sữa Maxvida là sữa sản xuất dinh dưỡng cân bằng cho người lớn tuổi, bao gồm đến 32 dưỡng chất thiết yếu mang hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5:
+ Hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, sản xuất gần như số đông acid amin thiết yếu sở hữu năng lực hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp bệnh nhân mau hồi phục.+ Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển những vi khuẩn với lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm thiểu cholesterol trong máu, tránh đường huyết.
+ các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): Giúp ngăn ngừa thiếu máu, tránh mệt mỏi.
+ những dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): Giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng sở hữu đau ốm .
+ những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, Vitamin K, Vitamin D). Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.
Trang chủ https://signutra.com.vnChủ đề cùng chuyên mục:
- Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
- Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
- Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
- #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn
Có thể bạn quan tâm:
-
Sữa maxvida™ sữa dinh dưỡng dành cho người gầy
Bởi conchung68 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-27-2019, 05:09 PM -
Ăn ít bột cá, tôm có đủ dinh dưỡng tăng trưởng không?
Bởi seo012013 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-15-2019, 11:05 PM -
Mặt nạ cung cấp dinh dưỡng cho da
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-01-2019, 11:19 PM -
Chế độ dinh dưỡng cho gà mái
Bởi huynhminhchi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-25-2018, 09:34 PM -
Chế độ dinh dưỡng cho gà trống
Bởi huynhminhchi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-25-2018, 04:02 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo...
Con gái tự sướng bằng việc kích...