Nóng trong người nên ăn uống thế nào để da luôn mát lạnh và da mặt luôn đẹp trong mùa hè nắng nóng là nghi vấn được đa dạng chị em đặt ra. câu hỏi rõ ràng mang 2 phần. Để giải đáp nghi vấn trên, mời Cả nhà theo dõi bài viết dưới đây, mỗi phần là 1 chuyên đề, nhờ vậy Cả nhà sẽ biết cách thức ăn để khiến đẹp toàn diện.

Dưa leo

Tác dụng thanh nhiệt của loại quả này quá rõ ràng. Dù đang oi bức hay ăn đồ hot, đồ ngán, bạn chỉ cần nhâm nhi ít lát dưa leo là dễ chịu ngay.

Rau dền

Ngoài tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, nó còn cung cấp phần đông khoáng vật.

Củ đậu

chủ yếu chứa phổ thông nước, vị ngọt mát nhưng thực ra cất rất ít đường, củ đậu làm cho bạn cảm thấy mát mắt, mát lưỡi và mát cả cơ thể. Ép lấy nước uống hay ăn sống, trộn salad đều tuyệt.

Củ mã thầy

Do với tính hàn nên tác dụng thanh nhiệt, giải nắng nóng của mã thầy rất cao. Nó giúp các người mệt mỏi do nắng nóng trở thành khỏe khoắn dễ chịu, tình trạng mồm khô, họng rát, khát nước sẽ giảm ngay.


Quả lê

Bạn đang mệt lử, uể oải do nắng nóng, chỉ cần ăn 1 quả lê, người sẽ khỏe khoắn tươi tỉnh ngay.

Quả dâu tằm

loại quả này tính hàn nên thanh nhiệt, giáng hỏa rất thấp, lại cung cấp số đông vitamin C, sắt và chất khoáng.

Đậu xanh, đậu đen Đậu xanh tính mát, đậu đen tính hàn, đều sở hữu tác dụng khiến cho mát và giải độc cơ thể, với thể tiêu dùng nấu cháo, khiến bánh, nấu chè… hoặc khiến cho giá đỗ ăn sống.

BẠN ĐỌC QUAN TÂM

>>những dấu hiệu cho thấy gan có vấn đề

>>cách chữa nhiệt miệng tại nhà hiệu quả