-
09-08-2019, 07:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,844
Giải đáp thắc mắc Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh bệnh mỡ trong máu BẠN cần biết
Xem thêm:
2, Nên sử dụng các thực phẩm chứa ít cholesterol
Lượng cholesterol tăng lên cao sẽ làm cho lượng mỡ trong máu cao cũng tăng lên rất nhanh và chính vì thế người bệnh cần chú ý tới vấn đề đầu tiên là làm giảm lượng cholesterol xấu.
Một số thực phẩm chứa ít lượng cholesterol như: táo, lạc, bí đao, nấm hương, giá đỗ, rau diếp, mộc nhĩ đen, thịt nạc thăn, thịt cá, hoa quả...
3, Hạn chế bổ sung thịt đỏ vào thực đơn ăn hàng ngày
Đối với những người mắc bệnh bệnh mỡ máu thì chỉ nên nạp 255g thịt đỏ mỗi tuần và chia đều cho các ngày chứ không nên ăn 1 bữa. Trong thịt đỏ chứa rất nhiều cholesterol nên rất dễ làm cho hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride tăng cao rất dễ dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và người bệnh cần ăn kiêng hợp lý để điều trị căn bệnh mỡ trong máu cao của mình. Ngoài ra với căn bệnh này bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, và các đồ uống chứa chất kích thích.
4, Nên bổ sung hoa quả thường xuyên hàng ngày
Trong hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoa quả ăn trực tiếp. Tránh ép ra nước vì nó sẽ làm giảm lượng chất xơ. Chất xơ rất tốt cho người bị cholesterol trong máu cao vì nó giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể và giảm lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa, chính vì thế bạn đừng bỏ qua một thực phẩm vàng này nhé.
5, Người bệnh rối loạn mỡ máu cần phải kiêng ăn tối muộn
"Sáng ăn như một ông hoàng, trưa ăn như một người nông dân, và tối ăn như một người ăn mày" Đây là câu nói được ví để sử dụng trong việc giữ dáng và giảm cân và cũng rất tốt cho người bị mắc bệnh cholesterol trong máu cao. Buổi tối thông thường cơ thể ít hoạt động hơn, tiêu thụ năng lượng ít hơn do đó buổi tối người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đạm và đặc biệt là không ăn tối muộn, nếu ăn tối muộn thì lượng thức ăn sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng và lượng mỡ sẽ đọng lại trên thành động mạch, từ đó dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và cần người bệnh cần ăn kiêng hợp lý.
6, Nói không với rượu bia
Người bị bệnh mỡ trong máu thì không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các đồ chứa chất kích thích.
Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh mỡ trong máu cao trên là những lưu ý rất cần thiết dành cho những người đã, đang và sẽ mắc bệnh rối loạn mỡ máu. Hãy nuôi dưỡng cơ thể luôn khỏe mạnh bằng cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý để hạn chế và phòng tránh bệnh mỡ trong máu cao nhé.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
- Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
- Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
- #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn
Có thể bạn quan tâm:
-
7 điều kiêng kỵ trong năm tam tai 2019
Bởi phongthuytamhop trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-13-2019, 12:53 AM -
Giới thiệu bệnh mỡ máu cao ăn gì và kiêng gì giúp GIẢM bệnh mỡ máu cao
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-23-2019, 05:00 PM -
Xem ngay 5 nguyên tắc đơn giản để xử lý visa Pháp bị từ chối không phải ai cũng biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-08-2019, 05:31 PM -
3 nguyên tắc cần kiêng sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2018, 10:31 PM -
Nâng mũi kiêng ăn gì? Những biến chứng sau nâng mũi có thể xảy ra?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-17-2018, 09:31 PM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hầu hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của chàng trai Việt thuộc...