-
05-22-2019, 06:04 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,844
Chia sẻ Điều này có hiệu quả trong việc giảm mỡ máu
Làm thế nào để cải thiện chất béo trung tính
Các tiêu chí đơn giản để xác định ba vấn đề rối loạn lipid máu và danh sách các giải pháp như sau:
Gợi ý:
Loại (tiêu chuẩn đánh giá)
Giải pháp
Tăng cholesterol máu
(giá trị cholesterol LDL trên 130 mg / dL, tổng giá trị cholesterol trên 200 mg / dL là nguy hiểm)
- Giảm lượng chất béo động vật, tránh ăn thịt, lòng đỏ trứng, trứng cá, nội tạng và các sản phẩm từ sữa chế biến.
- Giảm lượng thức ăn giàu chất béo chuyển hóa như kem nhân tạo, bánh quy, bánh ngọt, thực phẩm ăn liền và thực phẩm đông lạnh.
- Ăn nhiều chất xơ để giúp cơ thể thải lượng cholesterol dư thừa, chẳng hạn như rong biển, đậu, nấm và như vậy.
Cholesterol HDL quá thấp
(giá trị cholesterol HDL dưới 40 mg / dL là nguy hiểm)
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, miễn là bạn có một bài tập aerobic thư giãn, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu trong nhà.
- Bỏ thuốc lá.
Triglyceride
máu (triglyceride trên 150 mg / dL là nguy hiểm)
- Giảm lượng rượu hoặc carbohydrate. Tránh ăn nước ngọt, đồ uống có cồn, đồ ăn nhẹ kẹo, vv
- Tích cực ăn lycopene giàu EPA và DHA, chẳng hạn như cá thu, cá mòi và mực.
- Cũng như cholesterol HDL, tập thể dục vừa phải cũng có thể giúp cơ thể chuyển hóa chất béo trung tính.
- Giảm lượng chất béo chuyển hóa.
Ăn tăng cholesterol máu như thế này
Bởi vì cả hai loại tăng lipid máu là do thói quen sống kém, miễn là bạn thay đổi lối sống, bạn có thể cải thiện chỉ số lipid máu mà không cần dựa vào thuốc. Đặc biệt, cholesterol LDL, còn được gọi là "tăng cholesterol máu", là một loại tăng mỡ máu gần như chỉ liên quan đến thói quen ăn uống kém. Nếu bạn không bắt đầu với liệu pháp ăn kiêng, bạn không thể giảm lượng cholesterol LDL trong máu một cách hiệu quả. Giáo sư Simoto cũng nhắc nhở rằng quy trình trị liệu chế độ ăn uống cụ thể để cải thiện tình trạng tăng cholesterol máu như sau:
- Lượng chất béo động vật như thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa hoàn toàn bị cấm trong tháng đầu tiên.
- Nếu bạn cảm thấy rằng vóc dáng của bạn bắt đầu thay đổi, hoặc nếu giá trị cholesterol LDL giảm đáng kể trong chuyến thăm trở lại, bạn có thể khôi phục lượng chất béo động vật với một lượng nhỏ.
- Sau khi giá trị cholesterol LDL đã hoàn toàn trở về giá trị bình thường, cần nhớ tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm động vật theo lượng tiêu thụ hàng ngày được bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
- Mặt khác, nếu giá trị LDL không được cải thiện đáng kể sau khi loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật, thì nên xem xét thay đổi điều trị bằng thuốc.
Chủ đề cùng chuyên mục:
- Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
- Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
- Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
- #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn
Có thể bạn quan tâm:
-
Vai trò của giải pháp quản trị tập đoàn trong quá trình thúc đẩy phát triển
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-24-2019, 09:38 PM -
Chia sẻ cách xử lý visa Pháp bị từ chối cực đơn giản bạn nên biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-24-2019, 07:12 PM -
tham khảo cách tăng vòng 1 trong 10 phút đơn giản hiệu quả
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-11-2019, 07:13 PM -
Mẹo giặt quần áo sạch, nhanh khô trong mùa mưa
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-02-2019, 12:08 AM -
Chia sẻ quy trình rửa xe ô tô tại nhà cực hiệu quả
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-13-2019, 10:12 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cội nguồn hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã lựa chọn Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Cái kết của cặp đôi nam nữ mua...