Đối với những người bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ thì họ thường phải kiêng khem rất nhiều thứ, chế độ ăn uống cũng cần phải khoa học hơn và hạn chế các đồ dầu mỡ động vật, đồ chiên xào… nhưng đối với hoa quả thì sao? Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các thực phẩm dành cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ nhé.

Xem thêm:

Máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì?
– Táo: Táo là một thực phẩm rất tốt giúp bạn hạn chế được lượng mỡ trong máu tăng cao đồng thời còn giúp làm giảm lượng mỡ trong máu nếu như bạn ăn táo thường xuyên.
– Cà chua: Cà chua cũng là một thực phẩm tuyệt vời để bạn giảm lượng cholesterol trong máu giúp hạn chế các bệnh về huyết áp cao và nguy cơ tim mạch. Cà chua rất giàu vitamin A, B, C và K, nên chúng sẽ giúp ích cho tim mạch đồng thời tốt cho mắt và da. Hãy sử dụng thường xuyên để có sức khỏe tốt.

– Trái cây có múi: Trong các loại hoa quả có múi như: bưởi, cam, chanh, quýt… đều chứa hesperidin, chất này sẽ giúp làm giảm huyết áp và chất xơ pectin trong các loại quả này sẽ kết hợp với chất limonoid không cho phép các động mạch cứng lại đồng thời làm giảm LDL cholesterol xấu. Thường xuyên ăn trái cây có múi là một lý do chính đáng để kiểm soát chỉ số cholesterol.
– Đu đủ: Đủ đủ là loại quả không chứa cholesterol và có nguồn chất xơ tuyệt vời, thực phẩm này giúp giảm huyết áp và điều chỉnh cholesterol.
– Bơ: Bơ là thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn và chứa các loại vitamin B5, B6, vitamin C và E nên rất tốt cho sức khỏe để bảo vệ tim mạch, tránh được tình trạng cao huyết áp đồng thời làm giảm khả năng bị đột quỵ và điều chỉnh được nồng độ cholesterol LDL và HDL.

– Nho: Nho là thực phẩm chứa pterostilbene và chất xơ pectin nên sẽ làm giảm được lượng mỡ trong máu và đồng thời làm giảm đi loại cholesterol xấu.
– Dâu tây: Là thực phẩm giàu chất xơ pectin, dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cholesterol LDL.
Lưu ý trong ăn uống giúp cải thiện bệnh máu nhiễm mỡ
Ngoài những loại hoa quả mà chúng tôi kể trên thì các bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm khác cho cơ thể có đủ dinh dưỡng. Cân bằng dinh dưỡng là điều rất quan trong với sức khỏe, đặc biệt là trong điều trị bệnh như bệnh mỡ máu cao.