-
10-30-2018, 11:20 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,844
Tổng Hợp Những bài tập Yoga tăng vòng 1
Chuẩn bị tư thế nằm sấp, hít sâu sau đó nâng thân người bên trên lên, nhưng giữ cho phần thân dưới nằm sát sàn nhà. yoga tăng vòng 1 Ngửa đầu ngước nhìn lên sao cho cảm thấy thây người được ưỡn ra hết cỡ. Thở ra nhẹ nhàng rồi trở về tư thế ban đầu, tiếp tục lặp lại động tác rắn trườn nhiều lần để mang lại hiệu quả tăng vòng 1 nhanh chóng.
Yoga tăng vòng 1 bằng động tác rắn trườn giúp cho tăng cường thể tích phổi, củng cố cơ ngực và tăng cường sức mạnh của cơ bụng. Nhờ vậy cơ ngực săn chắc, tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất vì vậy giúp tăng vòng 1 hiệu quả.
Tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Tập yoga tăng vòng 1 với tư thế hình cánh cung bằng cách nằm sấp, thở ra và co hai đầu gối lên, dùng hai tay giữ lấn hai mắt cá chân. Đống thời thở ra và kéo giãn chân tay hết mức có thể, hông và ngực nâng lên khỏi sàn và cân bằng cơ thể. Giữ tư thế này khoảng vài phút rồi trở về tư thế ban đầu, nghỉ một chút rồi lặp lại tư thế với tổng thời gian khoảng 30 phút. Cách này giúp giãn xương sống tối đa và làm ngực nhô cao khá tốt. bài thuốc đông y giúp tăng vòng 1
Yoga tăng vòng 1 với tư thế cánh cung
Tư thế con lạc đà là tư thế yoga tăng vòng 1 được nhiều người áp dụng, nó giúp cho người thực hiện tránh bệnh đau lưng, mở rộng lồng ngực và nở phổi. Thực hiện tư thế này bằng cách quỳ hai đầu gối xuống sàn, hai chân chụm vào nhau. Từ từ ngửa thân người ra sau đồng thời chống hai bàn tay lên gót chân. Cong lưng và giãn xương sườn hết cỡ, càng hạ người về phía sau càng tố. Giữ tư thế này khoảng 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại tư thế này một vài lần để giúp làm tăng vòng 1 nhanh chóng hơn.
Bài tập yoga tăng vòng 1 với tư thế cái cây thực hiện đơn giản bằng cách chắp hai bàn tay lại với nhay, đưa bàn chân phải sát vào đù trái càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế và giữ thăng bằng trong vài giây rồi đổi bên. Mặc dù động tác đơn giản nhưng việc giữ thăng bằng trong động tác này thì khá khó. Nên lặp lại động tác này nhiều lần và luân phiên cả hai bên chân để có một cơ thể cân đối, vòng 1 nở nang.
Bài tập yoga tăng vòng 1 với tư thế hình tam giác
Động tác yoga tăng vòng 1 với tư thế tam giác giúp cho giải phóng lồng ngực tối đa, duỗi thẳng xương sống và tăng cường tuần hoàn máu. Thực hiện động tác yoga tăng vòng 1 này bằng cách mở rộng 2 chân, xoay chân trái 1 góc 90 độ và chân phải 1 góc 15 độ cùng chiều. Cúi cho bàn tay trái chạm mắt chân trái, tay phải giữ thẳng tạo thành đường thẳng so với cánh tay trái. Chú ý duỗi thẳng xương sống và chân đồng thời ngửa mặt nhìn tay phải. Lặp lại động tác này với bên phải và đổi bên liên tục để các cơ được hoạt động tối đa. thuốc nở ngực đào thi
Đây là những bài tập yoga tăng vòng 1 nhanh chóng chúng ta nên áp dụng để có được gò bồng đảo nở nang, căng tràn sức sống và một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Dung dịch vệ sinh chim, nam giới có phải dùng ?
- Nhẫn phong thủy là thế nào? Phương pháp đeo vòng đem lại tài lộc
- Công dụng và bí quyết phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Cải Thiện Chất Lượng Cuộc Sống: HPT Việt Nam và Thiết Bị Y Tế Tiên Tiến
- Cách làm nam giới lên đỉnh “cảnh giới” của phê pha
- Phương pháp làm nam giới khao khát ân ái để lên đỉnh thăng hoa
- Thuốc làm to dài cu có tác dụng không? Các chàng nên biết
- Phương pháp tăng kích thước "của quý" không dùng thuốc hiệu quả nhất
- "Cu" của chàng trai Việt thuộc nhóm nhỏ nhất hành tinh?
- Khám Phá Thế Giới Xe Ô Tô Mới và Đã Qua Sử Dụng Tại Choxeonline.vn
Có thể bạn quan tâm:
-
Hướng Dẫn Cách uống cam thảo tăng vòng 1
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-27-2018, 01:04 AM -
{HỎI ĐÁP} Uống thuốc gì để tăng kích thước vòng 1?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-24-2018, 01:32 AM -
Cách tăng vòng 1 bằng Trứng Gà Thần tốc
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2018, 12:47 AM -
Thuốc tăng kích thước vòng 1 - vũ khí bí mật của các chị em
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-01-2018, 10:39 PM -
Kem làm tăng kích thước vòng 1 và những lưu ý bạn cần biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-27-2018, 11:21 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn sạch...
Dung dịch vệ sinh chim, nam giới...