-
10-30-2018, 05:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- May 2018
- Bài viết
- 108
Biện pháp khắc phục và phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh
Suy giảm trí nhớ hay nhiều người còn gọi là “ hay quên” “đãng trí” thường xảy ra ở độ tuổi lão hóa của cơ thể con người, cụ thể là người già. Nhưng đây cũng chính là chứng bệnh thường gặp của các bà mẹ bệnh suy giảm trí nhớ sau sinh.
Có một số trường hợp mẹ bầu sau sinh bị suy giảm trí nhớ tạm thời bởi quá căng thẳng, áp lực hay những bạn lần đầu làm mẹ. Tình trạng sẽ mất sau khi bé được hơn 1 năm tuổi nhưng tình trạng này nếu kéo dài sẽ rất nguy hiểm, nếu không phát hiện và chữa trị thì khó tránh khỏi tình trạng đãng trí, lâu dài có thể khiến mất trí nhớ hoàn toàn.
Cách khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh mẹ bầu cần biết
Tham khảo thêm:
+ đau dây thần kinh tọa kiêng gì
+ biểu hiện của bệnh đau dây thần kinh tọa
1. Nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ sau sinh?
Nguyên nhân của sau sinh bị suy giảm trí nhớ ở số đông các bà mẹ thường là do áp lực công việc, gia đình, thiếu máu não, suy giảm estrogen, thoái hóa tế bào thần kinh….
Sau khi sinh em bé, lượng hoóc môn sinh dục estrogen có sự thay đổi. Sự gia tăng của loại hoóc môn này trong thời gian mang thai dẫn đến tình trạng hay quên của các mẹ, gây khó khăn trong các sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, lượng hormone tăng cao ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, làm não bộ trì trệ và nặng nề gây nên hiện tượng suy giảm trí nhớ.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh không hợp lý cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng tới trí não dẫn đến bệnh suy giảm trí nhớ sau sinh. Cơ thể của người mẹ sau sinh rất mệt mỏi, vừa mệt với việc chăm con nhỏ lại hay chán ăn nên thường ăn ít dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng gây nên chứng suy giảm trí nhớ.
Thứ ba là do tình trạng stress sau sinh, sau khi sinh xong các mẹ thường suy nghĩ nhiều, tâm lý bất ổn, áp lực từ việc con nhỏ quấy khóc, ốm đau, hay phải thức khuya dậy sớm, đặc biệt là khi không nhận được sự chia sẻ từ chồng sẽ dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, áp lực từ phía công việc cộng dồn vào khiến sức khỏe sau sinh phục hồi chậm gây suy giảm trí nhớ.
2. Biện pháp khắc phục và phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh
– Về tâm lý
Tỷ lệ nữ giới sau sinh bị suy giảm trí nhớ rất nhiều, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lí cũng như thể xác của người mẹ. Vì vậy, cần tăng cường các giải pháp phòng tránh suy giảm trí nhớ.
Ở giai đoạn sau khi sinh, phụ nữ luôn cần sự quan tâm, chia sẻ từ phía mọi người đặc biệt là chồng mình. Hiểu tâm lí phụ nữ về việc chăm con đến công việc hằng ngày là một biện pháp khá hiệu quả và đề phòng tránh trầm cảm sau khi sinh.
Biện pháp khắc phục và phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh
– Chế độ dinh dưỡng
Tuy nhiên cần có một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên cám, protein nạc, hoa quả và rau xanh, ít chất béo và ngọt sẽ rất có lợi cho trí não của các mẹ sau sinh. Chế độ dinh dưỡng giàu chất bổ cho não và giàu chất estogen tự nhiên có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu nành, đậu đỏ và các loại hạt. Rượu bia, cà phê, các chất gây nghiện có nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới thần kinh, dễ gây mất ngủ, gây nghiện, làm suy giảm trí nhớ.
– Môi trường sinh hoạt
Đối với người bình thường chúng ta cũng biết rằng trăm nghe không bằng một người hiểu. Với phụ nữ sau sinh lại càng phái quan tâm đặc biệt hơn.
Đã có rất nhiều trường hợp bị suy giảm trí nhớ sau sinh và trầm cảm. Vậy nên các bạn cần tạo cho bản thân cảm giác thoải mái, thư giãn bằng cách như đọc sách báo về các kiến thức nuôi con hay sức khỏe mẹ bầu trước và sau sinh vào các thời gian rảnh để có kiến thức hơn là một trong những phương pháp tránh tình trạng stress.
Người nhà và gia đình cần lắng nghe và thấu hiểu những vất vả của sản phụ cũng như đỡ đần để mẹ có khả năng thư giãn. Bên cạnh đó là những se chia giữa các thành viên trong gia đình để tạo không khí thoải mãi cho tất cả mọi người.
Tham khảo thêm: http://khoathankinh.com/cach-khac-ph...-can-biet.htmlChủ đề cùng chuyên mục:
- Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (12) Có ích lợi gì cho sức khỏe
- Con gái tự sướng bằng việc kích thích bướm như thế nào?
- Sức Khỏe và Làm Đẹp Tối Ưu với Beurer: Thương Hiệu Số 1 Châu Âu
- Tiến Phát: Đồng Hành Cùng Doanh Nghiệp Trên Hành Trình Phát Triển
- Dịch Vụ Tra Cứu Phạt Nguội: Kiểm Tra và Đánh Giá Thông Tin Mới Nhất
- Dầu bôi trơn dành cho bạn trai. Những yếu tố cần biết
- Bàn luận thông tin những điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Bật mí để các nàng sử dụng cu giả đúng cách?
- Thảo luận để biết chày rung tình yêu có tác dụng gì? Kích thích vào đâu?
- Sức hút của trứng rung tình yêu với chị em như thế nào?
Có thể bạn quan tâm:
-
Dòng Flagship có khả năng tư vấn dân văn phòng "quẳng" hết laptop
Bởi tranductiensd trong diễn đàn Mobile Điện thoạiTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-29-2018, 05:48 PM -
Cắt giảm chi phí vận hàn doanh nghiệp bằng phần mềm liệu có khả khi?
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-27-2018, 06:53 PM -
Tham khảo cách cải thiện vòng 1 sau sinh hoàn hảo
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-23-2018, 10:55 PM -
Nguồn phát sinh chất thải rắn công nghiệp từ nhập khẩu phế liệu
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-11-2018, 06:27 PM -
giải pháp khi băn khoăn tham khảo địa chỉ in ấn bao bì hộp giấy tết 2019
Bởi qwerty trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 09:52 PM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh...