Nên ăn và hạn chế điều gì để có được tinh trùng khỏe mạnh

[tainguyenseo]

Theo thế giới đàn ông cho biết những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh gồm có như sau:
Socola đen chứa chất L-Arginine HCL – một loại acid amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như tinh dịch ở nam giới. Thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa – là “vũ khí” tuyệt vời chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam. Ngoài ra, nam giới chăm chỉ ăn socola đen mỗi ngày sẽ đạt cực khoái mạnh mẽ hơn trong chuyện vợ chồng.
Giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có ích trong chuyện tăng cường “hạt giống” của anh xã nhà bạn. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.
Chuối thúc đẩy sản sinh tinh trùng
Chuối chứa bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính. Vitamin A, B1, C có nhiều trong loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sức chịu đựng của các “anh chàng” này.
Lycopen là chất tạo nên sắc tố đỏ trong một số loại quả chín, thuộc nhóm carotenoid như dưa hấu, nho, cà chua và hải sản vỏ cứng. Nam giới hiếm muộn được điều trị bằng 2mg lycopen uống mỗi ngày. Sau 3 tháng, bạn sẽ nhận thấy: chất lượng tinh dịch, sức sống và khả năng vận động của tinh trùng được cải thiện.
Các yếu tố vi lượng cũng rất cần thiết cho sự sinh tinh, trong đó phải kể đến kẽm và mangan. Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người hiếm muộn.




Ngoài ra nguoi dan ong còn cho hay, bên cạnh đó bạn cần hạn chế rượu bia
Uống nhiều rượu có liên quan đến việc giảm cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới chuẩn bị có con nên giảm uống rượu bia xuống đến mức thấp nhất có thể, và tuyệt đối không say xỉn bét nhè.
Giảm cân
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.
Ngoài ra, chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.

Chủ đề cùng chuyên mục:

• Mua cao khô ích mẫu nguyên chất ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?
• Papain được ứng dụng trong mỹ phẩm
• Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
• Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh? Tại sao uống ích mẫu vẫn không có kinh?
• Phòng khám cơ xương khớp quận Bình Chánh TPHCM
• Hỏi trung tâm phòng vật lý trị liệu ở đâu tốt TPHCM ?
• Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
• Công nghệ và các ứng dụng của enzyme
• #6 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
• Muối tắm bé Eco Muối tắm thảo dược an toàn cho da của bé, kháng viêm kháng khuẩn