-
07-17-2018, 10:10 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 72
Top thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn thường xuyên mất ngủ, tỉnh vào nửa đêm. Vậy có cách nào giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn không? Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để có giấc ngủ ngon hơn.
Trứng chín sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Ban đêm, bạn thường xuyên mất ngủ và có giấc ngủ không ngon giấc. Thường xuyên tỉnh vào nửa đêm và không ngủ lại được. Lý do khiến bạn gặp tình trạng trên là do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Chuối chín sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn
Trong thành phần của quả chuối rất giàu magie và kali, có vai trò giúp các cơ được thư giãn. Đồng thời, trong quả chuối chín còn chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành serotomin và melatonin giúp điều chỉnh lượng hoóc môn trong cơ thể và làm bạn đi vào giấc ngủ được sâu hơn.
>>> Xem thêm:http://duhocvietsing.edu.vn/doi-song/
Sữa sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Sữa chua và các loại sữa tươi có chứa rất nhiều lượng axít tryptophan. Chúng có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Thành phần canxi có trong sữa sẽ có tác dụng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, ổn định tinh thần con người.
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ
Trà hoa cúc là một thảo dược có tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, uống một cốc trà hoa cúc còn giúp bạn làm ấm cơ thể và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh nhất.
Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo và làm theo để có một giấc ngủ ngon và có sức khỏe tốt nhất.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và tiện lợi
- Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
- Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
- Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?
- Khi nào nên dùng bỉm quần cho trẻ sơ sinh?
- Nhặt da bước làm móng đầu tiên thợ nail không thể bỏ qua
- Ước tính cả nước hiện có 100 cơ sở sản xuất đồ chơi
- Dưới đây mình sẽ chỉ cho bạn tính chất gỗ tuyệt vời như thế nào
- Tiêu chí chọn sữa cho bé biếng ăn suy dinh dưỡng, chậm tăng cân
- Vì sao trẻ biếng ăn?
Có thể bạn quan tâm:
-
So sánh sàn gỗ và thảm để giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Bởi seosandep trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-16-2018, 06:09 PM -
Giúp bé ẳn ngon miệng mỗi ngày
Bởi deathnote trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-07-2018, 10:10 PM -
Bí quyết giúp trẻ ẳn ngon miệng mỗi ngày
Bởi deathnote trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-29-2018, 12:27 AM -
Tư duy phản biện hứa hẹn giúp hoạt động não bộ
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-28-2018, 09:13 PM -
Tổng hợp một số cách giúp bạn không phải thay pin iPhone 5c?
Bởi minhtuantmdt trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại Và Dịch VụTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-13-2018, 11:30 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo...
Con gái tự sướng bằng việc kích...