-
Top thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn thường xuyên mất ngủ, tỉnh vào nửa đêm. Vậy có cách nào giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn không? Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để có giấc ngủ ngon hơn.
Trứng chín sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Ban đêm, bạn thường xuyên mất ngủ và có giấc ngủ không ngon giấc. Thường xuyên tỉnh vào nửa đêm và không ngủ lại được. Lý do khiến bạn gặp tình trạng trên là do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Chuối chín sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn
Trong thành phần của quả chuối rất giàu magie và kali, có vai trò giúp các cơ được thư giãn. Đồng thời, trong quả chuối chín còn chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành serotomin và melatonin giúp điều chỉnh lượng hoóc môn trong cơ thể và làm bạn đi vào giấc ngủ được sâu hơn.
>>> Xem thêm:http://duhocvietsing.edu.vn/doi-song/
Sữa sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Sữa chua và các loại sữa tươi có chứa rất nhiều lượng axít tryptophan. Chúng có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Thành phần canxi có trong sữa sẽ có tác dụng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, ổn định tinh thần con người.
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ
Trà hoa cúc là một thảo dược có tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, uống một cốc trà hoa cúc còn giúp bạn làm ấm cơ thể và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh nhất.
Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo và làm theo để có một giấc ngủ ngon và có sức khỏe tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm:
-
Bởi seosandep trong diễn đàn Nội Ngoại Thất
Trả lời: 0
Bài viết cuối: 07-16-2018, 06:09 PM
-
Bởi deathnote trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợp
Trả lời: 0
Bài viết cuối: 06-07-2018, 10:10 PM
-
Bởi deathnote trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợp
Trả lời: 0
Bài viết cuối: 05-29-2018, 12:27 AM
-
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợp
Trả lời: 0
Bài viết cuối: 05-28-2018, 09:13 PM
-
Bởi minhtuantmdt trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại Và Dịch Vụ
Trả lời: 0
Bài viết cuối: 03-13-2018, 11:30 PM
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:45 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5 Beta 3
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cội nguồn hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã lựa chọn Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Cái kết của cặp đôi nam nữ mua...