Việc bổ sung một vài chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp đẩy lùi cơn hen hiệu quả. Nếu bạn đang thắc mắc rằng, liệu một vài loại thực phẩm có nguy cơ giúp cải thiện một vài dấu hiệu hen suyễn hay không, thì dưới đây là những điều bạn cần biết.

Hen (hay còn gọi là suyễn) là một bệnh viêm mạn tính của đường hô hấp. Khi dính viêm, đường thở trở nên sưng phù và dễ bị co thắt khi gặp chất kích thích (dị nguyên - chất làm cho tình cảnh dị ứng) tạo ra người bị bệnh có mặt những biểu hiện như ho, nặng ngực, khò khè và khó thở. do là viêm mạn tính nên việc chữa bệnh cũng cần nhiều thời gian và một điều kém may mắn là cho đến nay chưa có chủng thuốc nào chữa bệnh triệt để bệnh hen/suyễn trong các phương hướng trị bệnh, mà chỉ giúp kiểm soát bệnh này mà thôi.

Chế độ dưỡng chất đầy đủ có khả năng có biến chứng tích cực đến số lần lên cơn suyễn và tần suất gặp một số triệu chứng bệnh. Cụ thể hơn, việc đảm bảo nạp đủ lượng vitamin C, D, E và khoáng chất magiê đặc biệt quan trọng, bởi hao hụt những kiểu vitamin này sẽ sự bất thường lên một số triệu chứng hen suyễn.

Bổ sung vitamin D

Theo một số chuyên gia: Vitamin D giúp ngăn ngừa cơn hen suyễn bằng liệu trình bổ xung phản ứng miễn dịch đối với một số nguyên nhân gây bệnh ở đường hô hấp, cho nên làm giảm chứng viêm. Với trường hợp đã bị hen, việc bổ sung vitamin D cùng các chủng thuốc trị hen suyễn có nguy cơ làm giảm 50% nguy cơ những cơn hen ở người dính hen suyễn nhẹ đến vừa.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin D như nước cam, sữa, sữa đậu nành, ngũ cốc…

=>>> Tìm hiểu thêm: https://chuyenkhoahohap.net/cach-tri-hen-suyen-tai-nha.html

Chất béo omega – 3 cho người bị bệnh hen phế quản

Omega-3 từ lâu đã được biết đến với nhiệm vụ quan trọng trong phòng tránh trị bệnh những bệnh liên quan đến tim mạch, viêm khớp, ung thư...Không những thế, dinh dưỡng này còn giúp trị bệnh điều trị hen. Để chứng minh cho điều này, một vài chuyên gia tại phòng khám Nhi Westmead (Úc) đã chọn ra 616 trẻ có tiền sử hen suyễn chia làm hai nhóm. hiệu quả cho thấy: tình cảnh bệnh hen thuộc nhóm được bổ sung Omega 3 giảm nhiều hơn so với nhóm còn lại. vì vậy, người hen phế quản nên bổ sung thức ăn nhiều dinh dưỡng Omega 3 và giảm thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 6.

Dưỡng chất Omega 3 có nhiều trong một vài chủng cá (cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá thu...), thịt bò, trứng gà, những loại cá biển (cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ), những kiểu rau lá xanh thẫm, đỗ tương, quả óc chó, dầu hạt lanh, dầu nành...

Chất Ma giê (Mg) cho người bị bệnh hen phế quản

Ma giê là loại khoáng chất không thể thiếu với cơ thể. Nó có nhiệm vụ trọng trong việc tổng hợp protein, lipid, đảm bảo tính bền vững dẫn lây nhiễm thần kinh, sự co cơ, tạo glycogen của cơ và gan từ glucose máu, tham gia vào sự chất thải tế nhị hủy acid béo, một số acid amin trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Chính do lẽ đó, Ma giê luôn được sử dụng để ngừa phòng bệnh ung thư ruột, huyết áp, mao mạch vành, đau nửa đầu...

Đối với bệnh hen suyễn, Ma giê giúp kháng viêm và co dãn cơ trơn. một số nhà khoa học đã tiến hành theo dõi 89 trẻ em (từ 4-16) tuổi bị hen suyễn ở thể nhẹ và thể vừa. một số trẻ được chia làm 2 nhóm: 1 nhóm được bổ sung khoảng 200-290mg Mg thường ngày, nhóm còn lại uống giả dược (placebo). Kết quả: nhóm trẻ được uống Mg có sự thuyên giảm bệnh hen suyễn rõ rệt và không gây bất kỳ phản ứng phụ nào. Họ đưa ra lời khuyên nên sử dụng Mg để ổn định bệnh suyễn. Mg có nhiều trong những kiểu thực phẩm như: chuối, quả bơ, cà chua, các kiểu đậu, hạt, thịt, sữa và nước khoáng...

Bên cạnh việc bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho hen suyễn, để tốt nhất tình trạng bộc phát cơn hen cũng như giúp thuốc hấp thụ nhanh và kết quả hơn bệnh nhân nên có chế độ luyện tập khoa học và thích hợp.


=>>> Tham khảo thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em