Bộ não đóng vai trò điều phối mọi hoạt động trong cơ thể. Trong 15 năm đầu đời là giai đoạn trí não của trẻ hình thành và phát triển. Vì vậy, việc chăm sóc để con trẻ có một bộ não khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Có rất nhiều các thực phẩm chức năng ra đời nhằm giúp nâng cao khả năng nhạy bén của não bộ. Tuy nhiên, chúng ta có thể hoàn toàn chăm sóc não bộ thông qua chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Những thực phẩm tốt cho trí não dưới đây sẽ giúp “hệ điều hành” các bé khỏe hơn. Không ngừng cải thiện khả năng ghi nhớ và tư duy.

Cá là thực phẩm tốt cho trí não
Khi nói về thực phẩm tốt cho trí não, cá luôn là ưu tiên hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng. Trong cá chứa nhiều Omega 3, một axit béo vô cùng cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, trong cá chứa nhiều protein, có mối liên hệ chính với não bộ. Sử dụng cá giúp tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ đột quỵ. Hai bữa ăn có cá trong tuần sẽ giúp não bộ và tim mạch khỏe hơn. Cá cũng rất dễ tìm ở Việt Nam, từ các loại cá nước mặn cho đến cá nước ngọt. Bên cạnh đó, cá rất dễ chế biến nên sẽ không sợ các thiên thần nhỏ biếng ăn. Xem thêm>> https://hocbongroonline.wordpress.com/

Chocolate và óc chó
Đây là 2 thực phẩm tốt cho trí não mà bé nào cũng thích. Trong hạt óc chó chứa nhiều vitamin E, giúp co thể khỏe mạnh, hồng hào. Còn chocolate thì chống lại oxy hóa và tăng cường khả năng tập trung của trí não. Một thanh chocolate giữa giờ sẽ giúp trẻ học tập tốt hơn. Tuy nhiên, chocolate trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại. Từ ít ngọt đến nhiều ngọt, từ ít béo đến nhiều béo. Bạn nên cân nhắc trên sở thích và sức khỏe con trẻ để chọn loại phù hợp cho bé. Tránh sử dụng quá đà sẽ gây nên tình trạng béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe. 30gram hạt óc chó và chocolate mỗi ngày là con số cần thiết các mẹ nhé.

Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm C
Cam, chanh, bưởi,… đều là những thực phẩm tốt cho trí não mà ít ai biết. Trong những loại quả này chứa nhiều vitamin nhóm C, giúp nơ ron thần kinh hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, nước cam ép sẽ là một “tiên dược” nếu con bạn đang thi cử. Đặc biệt, trong trái cây thường chứa nhiều đường glucose. Chức năng chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho hoạt động của trí não. Giúp trí nhớ được tăng cường, khả năng nhận thức và suy luận cũng phát triển hơn.

Protein cũng rất cần thiết cho não
Protein cũng nằm trong nhóm các thực phẩm tốt cho trí não mà chúng hay bỏ qua. Chức năng kéo dài trí nhớ, nâng cao sự tập trung. Protein không những có nhiều trong thịt, cá mà còn có nhiều trong các loại rau củ và đậu. Vì vậy, bạn nên chọn cho bé đa dạng các loại thực phẩm chứa protein. Đừng chỉ sử dụng thịt để chế biế thức ăn, vừa làm bé biếng ăn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc cân bằng các loại thực phẩm còn giúp cơ thể bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất khác. Xem thêm>> https://lophocbongro.wordpress.com/l...ro-cho-tre-em/

Dinh dưỡng thôi đã chưa đủ, não bộ muốn khỏe mạnh còn phải phụ thuộc vào sự rèn luyện của bản thân. Những môn thể thao sẽ giúp trí não minh mẫn, tinh thần sảng khoái hơn. Vì vậy, còn chờ gì mà không đăng kí cho con tham gia ngay Khóa học bóng rổ Tuổi Trẻ. Khóa học với đội ngũ giảng viên và trợ giảng người nước ngoài, cùng giáo trình chuẩn quốc tế, hứa hẹn mang đến những giờ học vô cùng bổ ích. Với 100% các tiết học bằng Tuổi Trẻ, bé không những được rèn luyện thể chất, mà còn có thể nâng cao khả năng giao tiếp ngoại ngữ. Xem thêm>> https://daybongrotreem.wordpress.com/hoc-bong-ro/

Chủ đề cùng chuyên mục: