phương pháp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hiệu quả

Vòng 1 quyến rũ và đầy đặn sẽ tôn thêm vẻ đẹp hoàn hảo cho các bạn nữ. Thực sự, có rất nhiều cách tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng chỉ thông qua các bài tập thể dục đơn giản mà chị em có thể thử để cải thiện, nhất là trong trường hợp bản thân không thực sự may mắn được sở hữu vòng 1 có số đo như ý ngay từ đầu.
http://daothi.com/uploads/anh-chen-l...c-vong-1-3.jpg
Chị em có thể tăng kích thước vòng 1 nhanh bằng các bài tập thể dục
Cách tăng kích thước vòng 1 nhanh bằng tập thể dục
Bài viết sau đây xin liệt kê một số các bài tập đơn giản có tác động trực tiếp đến vòng 1:

1. Bài tập chống đẩy: Đây là bài tập khá đơn giản và có thể thực hiện được ở nhà và rất quen thuộc đối với nhiều người. Nhiều bạn nữ sai lầm khi suy nghĩ rằng bài tập này chỉ giúp cánh tay chắc khỏe và bụng bé lại nhé! Thực tế, còn rất hiệu quả để tăng cường kích thước vòng 1 nữa đó.
   Bạn chỉ cần nằm sấp trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng lực từ cánh tay để nâng cơ thể lên sao cho đến khi cánh tay kéo thẳng và mũi chân vẫn chạm sàn. Sau đó, từ từ hạ mình xuống sàn. Lặp lại bài tập này đều đặn, mỗi ngày tập 3 lần và mỗi lần là 15 cái. Lưu ý: Khi nâng người lên thì hít vào, còn hạ người xuống thì thở ra.

http://daothi.com/uploads/anh-chen-l...uoc-vong-1.jpg
Bài tập chống đẩy giúp tăng vòng 1

1. Bài tập đẩy tạ: Thực hiện bài tập mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn kéo căng, mở rộng ngực, giúp vòng 1 trông có vẻ đầy hơn và lớn hơn. Bạn đổi tư thế nằm ngửa trên sàn, 2 chân co lên thoải mái, Mỗi tay cầm 1 quả tạ tầm 1 kg. Bạn nâng 2 tay cầm tạ thẳng lên, để cho 2 tay chạm nhau, rồi hạ 2 tay chạm sàn. Thực hiện động tác này 20 lần. Lặp lại đông tác này khoảng 20 lần cho mỗi buổi tập.

1. Bài tập nâng tạ qua đầu: Bài tập này là cách tăng kích thước vòng 1 nhanh. Với bài tập này, bạn cần 2 quả tạ đơn 0,5 kg. Bạn trải thảm tập ra nằm ngửa, chân co lên, bàn chân chạm sàn. Hai bàn tay nắm chặt tạ, cánh tay dơ thẳng và giữ song song trước ngực. Nâng tạ qua đầu, không được để chạm đất, cánh tay vẫn giữ thẳng. Nâng tay trở lại tư thế ban đầu để kết thúc 1 nhịp. Lúc hạ tạ thì thở ra, nâng tạ lên thì hút vào. Thực hiện liên tục 20 lần cho động tác này vào mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất. Tham khảo cách massage tăng kích thước vòng 1.

http://daothi.com/uploads/anh-chen-l...c-vong-1-6.jpg

1. Bài tập trườn người: Bài tập này cũng giữ nguyên tư thế như ở bài tập chống đẩy, có khác là khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp trườn người về trước một chút. Sau đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về sau để có thể chạm được phần ngực vào 2 đầu gối. Cư thực hiện như vậy khi tiếp tục trườn người về phía trước rồi lùi về sau một cách nhịp nhàng nhất. Mỗi lần tập thì lặp lại động tác này 12 lần.
   
2. Bài tập nâng gậy sát ngực: Bài tập này cực đơn giản và không cần mất sức nhiều. Bạn chỉ cần chuẩn bị một cây gậy dài nặng tầm 2 kg. Chỉnh tư thế đứng sao cho thật thẳng người, để hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng thẳng ra phía trước. Hai tay thả lỏng, cầm gậy để trước người. Tiếp tục co khửu tay để nâng gậy lên trước ngực sao cho khoảng cách từ gậy đến ngực là 10 cm. Nâng lên thì thở ra, còn hít vào thì hạ xuống. Lặp lại động tác này liên tục 30 lần và tập đều đặn mỗi ngày.

http://daothi.com/uploads/anh-chen-l...c-vong-1-4.jpg
Bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh và tốt cho vòng 1

Cách tăng kích thước vòng 1 nhanh bằng viên uống Đào Thi
Để có hiệu quả nhanh chóng hơn trong việc tăng kích thước vòng 1, bạn có thể kết hợp tập các bài tập thể dục trên mỗi ngày, kết hợp với uống viên uống Đào Thi, được Bộ Y tế Cục An toàn thực phẩm chứng nhận an toàn đối với sức khỏe và những người đã từng sử dụng sản phẩm đều công nhận viên uống Đào Thi rất hiệu quả trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc, hết chảy xệ và ngăn ngừa ung thư vú, cải thiện sinh lý nữ.
Chắc chắn đây là 1 sản phẩm mà các chị em trên 18 tuổi rất nên sử dụng, đặc biệt các chị em còn quá tự ti với vòng 1 lép và chảy sệ của mình.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin sau:
Địa chỉ: Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com