Sau sinh nở, bộ ngực của chị em phụ nữ thường xuống cấp khá nghiêm trọng. Vậy để lấy lại vóc dáng và hình thể như mong muốn, các chị em đừng nên bỏ qua những cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả dưới đây nhé!
http://daothi.com/uploads/nguc-lep/c...u-khi-sinh.png
cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả
Cho trẻ bú đúng cách giúp vòng 1 săn chắc hơn
Nhiều bà mẹ vẫn lầm tưởng rằng nếu cho con bú nhiều thì vòng 1 sẽ xấu đi. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm bởi nếu thực tế, bạn có thể cho con bú đúng cách thì không những vòng ngực được săn chắc trở lại mà vóc dáng cũng dễ dàng trở lại như xưa hơn.
Tuy nhiên, không phải cứ cho con bú nhiều thì ngực sẽ đẹp ngay, mà bạn phải đảm bảo con mình được bú đúng cách với tư thế thoải mái nhất, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ và miệng trẻ ngậm sát quầng ti; không những vậy cách làm này còn giúp con trẻ ti được nhiều sữa nhất.
http://daothi.com/uploads/nguc-lep/c...khi-sinh-2.jpg
Tư thế cho trẻ bú đúng cách đảm bảo ngực không chảy xệ
- Giải đáp thắc mắc uống thuốc nở ngực có tác hại gì không?
Thường xuyên tập thể dục và massage vùng ngực mỗi ngày
Sau khi sinh, tập thể dục thường xuyên và massage ngực đều đặn mỗi ngày là một trong những lưu ý quan trọng dành cho các chị em phụ nữ. Những bài tập bộ môn aerobic hay tập tạ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập luyện thể dục bạn cũng có thể kết hợp massage ngực hàng ngày sau sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa hơn và đặc biệt là không bị chảy xệ.
http://daothi.com/uploads/anh-chen-l...c-vong-1-2.jpg
Massage ngực đều đặn giúp vòng 1 săn chắc hơn
Tắm nước ấm giúp săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả
Sau khi sinh, các bà mẹ nên tắm bằng nước ấm để kích thích lưu thông tuần hoàn mấu, giúp mô ngực nảy nở hơn. Ngoài ra, khi tắm bạn có thể dùng vòi sen tắm, vòi sen như một cách massage ngực hiệu quả, giữ nét thanh xuân cho ngực.
Nhiệt độ nước nên được điều chỉnh ở mức 30 -40 độ để đảm bảo tốt nhất cho vòng ngực, bởi nếu sử dụng nước quá nóng sẽ khiến các mô dễ bị nhão, bởi cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên khá mềm và dễ khiến ngực bị chạy xệ nếu không được chăm sco đúng cách.
Ngoài ra, tắm với vòi sen có thể lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh có thể cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Vì thế bạn không nên tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm thì xả lại với nước lạnh.
http://daothi.com/uploads/nguc-lep/c...uc-khong-1.jpg
Tắm nước ấm sẽ giúp vòng 1 sau sinh săn chắc hơn
Hy vọng qua một số gợi ý trên đây, các bạn đã có thêm kinh nghiệm để chăm sóc vòng 1 sau sinh luôn được săn chắc và đầy đặn như mong muốn!
HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com
