cách uống nước cho bà bầu Đúng cách tại nhà
Nước vô cùng cần thiết cho cơ thể đặc biệt là người mang thai. Cơ thể người mang thai cần bổ sung nhiều nước và cách uống nước cho bà bầu đúng tạo túi ối và môi trường cho thai nhi phát triển. Uống đủ nước trong thời kỳ mang thai nhất là 3 tháng đầu rất quan trọng. Hãy theo dõi bài viết này để biết cách uống nước cho bà bầu đúng và bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
1, Lợi ích nước đối với cơ thể bà bầu
Nước không thể thiếu trong cuộc sống mỗi người đặc biệt là bà bầu. Theo các bác sĩ, nước có vai trò quan trọng trong 3 tháng đầu mang thai. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể.
Trong những tháng đầu mang thai, nước có tác dụng khắc phục tình trạng thiếu nước khi ốm nghén. Bà bầu cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, không bị mệt mỏi sau mỗi lần ốm nghén. Một số bà bầu thường bị ngất xỉu do cơ thể thiếu nước, không bổ sung đủ và đúng cách làm cơ thể suy nhược. Đặc biệt là những ngày thời tiết nóng nực thì nước giúp cho cơ thể mẹ bầu mát mẻ hơn, duy trì nhiệt độ ở mức bình thường. máy lọc nước nano
Khi mang thai bà bầu thường hay đi tiểu nhiều vì vậy cấp nước bù lại phần nước thải ra để cân bằng cơ thể. Uống nhiều nước giảm bớt nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, làm nước tiểu trong giảm nhiễm trùng. Bà bầu cơ thể nóng, có nhiệt độ cao hơn người thường vì vậy bà bầu thường hay bị táo bón. Nước có tác dụng cấp nước có đại tràng giảm táo báo.
Thời kỳ mang thai cần cung cấp lượng nước gấp đôi người thường, làm cho da dẻ thêm mịn màng, cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển. Nếu cách uống nước cho bà bầu đúng, bà bầu sẽ tránh được tình trạng tăng huyết áp, bệnh tim mạch, hạn chế những rủi ro đối với thai nhi.
Nước vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể người mang bầu. Vậy nên bạn hãy tự nhắc mình uống nước thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh.
2, Cách uống nước cho bà bầu
Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, có tác dụng lưu thông máu, ổn định nhiệt độ của cơ thể. Vì vậy chỉ cần có cách uống nước cho bà bầu đúng thì cơ thể mẹ và thai nhi phát triển và ổn định.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ mang bầu phải cấp nước hàng ngày cho cơ thể tối thiểu từ 2-3 lít nước để không bị rơi vào tình trạng thiếu nước, làm cơ thể mệt mỏi, giảm nguy cơ thiếu nước ối. may loc nuoc ion
Bà bầu nên sử dụng nước ấm uống để bảo vệ cơ thể, có lợi hơn cho sức khỏe. Bạn nên uống nước vào mỗi buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng để điều hòa cơ thể. Một cốc nước ấm sẽ tốt cho dạ dày, quá trình tiêu hóa. Sau giờ ăn một cốc nước ấm làm loãng dịch dạ dày không ảnh hưởng đến dạ dày.
Nếu mẹ bầu ngồi trong phòng điều hòa, nước phải được cung cấp thường xuyên. Điều hòa làm da khô, mất nước. Vì vậy uống nước ngồi trong điều hòa cần thiết để giữ ẩm cơ thể.
